Yoga Postnatal

Gib dir mit deiner Yogastunde eine Pause, um das Zusammensein mit deinem Baby zu genießen. Wieder ganz klar für dich zu spüren, was gerade wirklich wichtig ist in deinem Leben und was unwesentlich ist. Erlebe im Baby Yoga die Babyzeit von ihrer verspielten und kreativen Seite. Genieß einfach auch mal albern zu sein und  Baby streichelnd, küssend in deine Yogabewegungen mit einzubeziehen. Eine Zeit voller magischer Momente, die das Herz berühren.

Yoga kann dir mit deinem Baby eine entspannte Atmosphäre geben, um über das Verliebt-Sein in Baby hinaus die unbeschreiblich tiefe Liebe zu deinem Baby zu nähren: über den Körperkontakt sich aufeinander einstimmen, ganz direkt miteinander verbunden zu sein, in Resonanz zu sein. Diese Verbundenheit macht dich stark, um anschließend ruhiger mit stressigen Alltagssituationen klar zu kommen. Du entwickelst kleine Rituale, die auch Baby beruhigen können.

Hier machst du dich auf den Weg, dich aufzurichten, deine Schultern zu befreien, deinen Becken- und Bauchraum sich wieder schließen zu lassen, deinem Rücken wieder Länge schenken. Dich wieder wohl fühlen in deiner Haut.

Frischgebackene Mamas leisten großartige Arbeit bei wenig Schlaf, weniger sozialen Kontakten und ganzer Verantwortung und Hingabe für ein kleines Wesen. Nach außen bleibt dieser volle Einsatz oft unsichtbar. Er ist so schwer messbar und vorzeigbar.

Für Mamas ist selbstverständlich, dass sie alles geben. In jeder Faser ihres Körpers spüren sie den ganzen Einsatz. Umso wohltuender ist es, für dich eine Ruhe-Insel zu haben, in der du aus der Entspannung wieder Kraft schöpfst.

… sich mutig auf das Abenteuer Mama zu sein einlassen. Es ist völlig normal, sich immer wieder unsicher zu sein, was gut und was weniger sinnvoll ist. Gemeinsam Yoga zu machen, stärkt dir den Rücken und oft entstehen aus den Kursen langdauernde Freundschaften.

Natürlich wickelst du dein Baby, stillst oder gibst Fläschchen, tröstest es – wann immer es dich braucht, weil du es liebst, weil du für es da bist. Vielleicht hast du noch 1 Auge oder 1 Ohr, um zu sehen oder zu hören, was ich währenddessen an Bewegungen vorschlage. Diese Ideen nimmst du mit nach Hause, um sie für dich & Baby dann aufzurufen, wenn du oder ihr beide dafür bereit seid.  Du nimmst viele Ideen für zu Hause mit, um mit  Baby auf der Wickelauflage Baby-Yoga zu machen. 

Und du bekommst viele Anregungen für dich für „Yoga off the mat“.

Ruf mich gerne an oder schreib mir eine Email
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Hier stehst du ganz im Mittelpunkt als Frau, als Mutter:  Wieder ein Gespür für deinen Körper zu bekommen. Dabei von innen heraus in Kontakt mit all den Veränderungen in deinem Körper sein und Dich von einer achtsamen Yogapraxis von innen heraus heilen lassen und wieder in deine Stabilität und Vitalität zu kommen.

Deinen Körper nähren und behutsam wieder für dich entdecken.

Das kann ein langsamer Heilungsprozess sein nach einem Kaiserschnitt. Das kann ein behutsames Sich-wieder-Schließen sein. Diesem Prozess deines Körpers Zeit zu geben, kann schon zutiefst entspannend sein. 

Den zweiten Schritt nicht vor dem ersten machen. Behutsam wieder spüren, wie eins mit dem anderen zusammenhängt, so dass du dich frei machst, nur einen Körperbereich im Blick zu haben. Langsam von innen Schicht um Schicht Stärke aufzubauen. So schaffst du eine Basis und Voraussetzung, um wieder zu einer kraftvolleren Praxis zurückzukehren. 

Dein Körper hat bei der Geburt und jetzt in der ersten Zeit mit Baby Höchstleistung erbracht. Oft zieht und ziept es an allen Ecken und Enden, selbst wenn die Nächte inzwischen wieder länger sind, ist das permanente da sein für Baby fordernd.

Egal welches Frauenbild unsere Gesellschaft entwirft, du entscheidest für dich, was du wann brauchst.

In unserer Kreismitte können die Babies ihre neuen Freunde und die Umgebung neugierig entdecken. Wir haben sie gut im Blick.

Baby genießt es, in der sicheren Nähe von Mama sich „ganz alleine“ auf Abenteuer zu robben oder zu krabbeln. Und braucht ein Baby etwas mehr Aufmerksamkeit, dann trage ich es gerne etwas herum – wenn es dir recht ist – und zeige ihm aus der Vogelperspektive, was Mama macht. Krönender Abschluss sind kleine Yoga-Spiele mit Baby.

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